床墊硬一點好還是軟一點好？怎麼選才對
為什麼硬軟之爭總是困擾大家？
很多人買床墊時，第一句話就是：「我要硬一點的」或「我喜歡軟的」。
但事實上，床墊的硬度並不是越硬越好、越軟越舒服。真正的關鍵在於：它能不能正確支撐你的脊椎，並讓你在睡眠時肌肉完全放鬆。
今天，我們就用簡單的方式，帶你拆解 「硬 vs 軟」床墊的迷思，找到最適合自己的答案。
床墊「硬」的優點與缺點
優點
提供較強的支撐力，適合喜歡「躺上去很有感」的人
不容易整個陷下去，翻身比較輕鬆
有些腰椎或脊椎問題的人，醫師會建議先選硬一點的
缺點
太硬會讓肩膀、臀部承受壓力，導致血液循環不良
躺久了容易手麻、肩膀痠痛
身形較瘦或骨架小的人，通常會覺得睡起來不舒服
床墊「軟」的優點與缺點
優點
躺下去比較有包覆感，能貼合身體曲線
壓力分散性好，肩膀、臀部較不會卡卡
適合側睡者，能讓脊椎保持比較自然的曲線
缺點
太軟會導致脊椎下陷，長期可能造成腰痛
翻身時會比較吃力
如果兩個人睡，體重差距大會有「滾向彼此」的感覺
專家建議：怎麼找到「剛剛好」的硬度？
最好的床墊，不是單純的硬或軟，而是 「軟中帶硬、硬中帶軟」。
✔ 躺下去時能貼合身體，肩膀與臀部不會被壓迫
✔ 起身時能感覺到回彈，不會陷太深
✔ 脊椎能保持自然 S 型曲線
👉 一般來說：
仰睡為主的人，建議選中等偏硬的床墊
側睡為主的人，適合中等偏軟，能保護肩膀與髖部
腰痛族群，要選支撐性強、但表層仍有舒適軟墊的設計
實用判斷方法（3 秒測試）
躺下去後，手掌能自然伸進腰部與床墊間的縫隙，代表支撐剛好
翻身時，如果覺得很吃力，代表太軟；如果翻身時全身肌肉緊繃，代表太硬
起床時沒有腰酸背痛，就是適合你的床墊
FAQ 常見問題
Q1：老人家是不是一定要睡硬床？
A：不一定。年長者骨骼較脆弱，如果床太硬反而會壓迫血管，建議選「中等硬度」並搭配舒適層。
Q2：記憶床墊是不是都很軟？
A：不完全。記憶棉只是材質，它可以設計成軟也可以設計成偏硬，還要看內層結構。
Q3：不同體重的人一起睡，要怎麼挑？
A：建議選獨立筒床墊，並考慮「分區設計」，讓床墊能針對不同重量提供不同支撐。